近所にあるジムへ行ってみる。ストレッチのプログラムに参加した。

ストレッチの効果はヨガとほとんど同じだった。ホットヨガのほうが心地よくリラックスできるけど、ジムなら毎回 InBody の測定ができる。これからはじまる山登りシーズン中のデータを見てみたいので会員になった。

ちなみに InBody の測定結果はひどかった。

虚弱…

いまのところ Audible を聴きながらのランニングとウォーキングは楽しい。これにジムでのストレッチを組み合わせて、おだやかに体力をつけていきたい。