ダニエル・E・リーバーマンさんの『運動の神話 上』を聴いている。
- 同じ姿勢で座り続けていると、身体に小さな炎症が起こる。なので30分に一度くらいは身体を動かすとよい
- 座り続けることで受けたダメージは、マラソンなどの負荷が高い運動をするだけではすべて打ち消すことはできない
- 腰痛になりにくいひとは単純に腰の筋肉があり姿勢がよい
あわわわわわ…
ここ最近、椅子を買ったり走ったりしてたのは意味がなかったのか
椅子については、こたつで寝なくなっただけよくなったと思いたい
マラソンも、意味はありますと言ってほしい
下巻に期待